当月经血流量过大时，你必须经常更换卫生巾。如果你不经常更换卫生巾，可能会导致细菌繁殖，严重的话，可能会引起炎症和其他感染症状。因此，月经期间大量出血的妇女必须养成经常更换卫生巾的习惯，注意个人卫生，避免因卫生和清洁问题引起感染。

　　多吃水果和蔬菜。月经期的女性可以吃更多的水果和蔬菜，红枣也可以帮助造血。多吃水果和蔬菜有助于补充人体所需的营养。此时，注意少吃补品。你应该选择在月经后吃补品。

　　调节情绪。女性在月经期，心理波动比较大，如果情绪不稳定，容易造成过度出血，导致内分泌失调。因此，保持良好的情绪和调节压力不仅可以调节内分泌失调的问题，还可以避免内分泌失调引起的过度失血。

　　注意休息。月经期间，失血过多的女性身体相对虚弱。在月经期间不应过度劳累，应保持充足的睡眠。过度工作可能导致血量增加。

　　总之，女性朋友在月经期间需要注意饮食和情绪。尽量不要吃辛辣食物，以避免内分泌失调。多喝热水，不要吃冷的食物。保持充足的睡眠可以有效地减少血容量。更多的月经出血也很常见，所以女性朋友不必太担心。只要没有太多的持续出血，大部分属于正常情况。